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Termómetro de Emociones

Herramienta visual para identificar y comunicar la intensidad de las emociones

Formato: PDF

Descarga Gratuita

Interactivo

Esta herramienta visual ayuda a los niños a:

✅ Identificar emociones: Reconocer lo que están sintiendo

✅ Medir intensidad: Entender qué tan fuerte es la emoción

✅ Comunicar sentimientos: Expresar emociones de forma visual

✅ Desarrollar autocontrol: Aprender estrategias de regulación

El termómetro tiene 5 niveles de intensidad:

🟢 Nivel 1 - Tranquilo: Me siento bien y relajado

🟡 Nivel 2 - Alerta: Estoy atento y un poco nervioso

🟠 Nivel 3 - Molesto: Me siento incómodo o frustrado

🔴 Nivel 4 - Enojado: Estoy muy molesto o enfadado

🟣 Nivel 5 - Explosivo: Me siento fuera de control

Usa el termómetro interactivo para identificar y medir tus emociones:

Me siento bien y relajado

Estrategias recomendadas:

Aún no has registrado emociones

Archivo: Termometro_Emociones_MindTea.pdf (2.2 MB)

Actividades recomendadas según el nivel emocional:

🟢 Nivel 1-2: Respiración profunda, contar hasta 10, hablar sobre sentimientos

🟠 Nivel 3: Tomar un descanso, usar un objeto sensorial, cambiar de actividad

🔴 Nivel 4-5: Espacio seguro, tiempo a solas, contacto físico seguro si es aceptado

📌 Practicar en calma: Ensaya cuando el niño esté tranquilo

📌 Validar emociones: Todas las emociones son válidas

📌 Ser modelo: Usa el termómetro tú también

📌 Celebrar progresos: Reconoce cuando identifica emociones